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我身高180體重70公斤 彈跳一般的框原地起跳可摸到 倒是助跑就不行了 左手運球不行 投籃一般能... 40

時間:2022-06-01 22:33瀏覽次數:60

1 楼: 百度網友d6f48c9


從:“彈跳一般的框原地起跳可摸到 倒是助跑就不行了”可以看出你的協調性很差!訓練協調的方法就是跳跳繩。我自己協調性還可以,沒有被教練要求過練跳繩,不過隊伍裏有那種憑藉身材高大,速度極快選拔進隊的隊員,在先前協調性不好的情況下,經過跳跳繩的訓練,協調性確實有些提高。訓練方法就這麼簡單,鍛鍊身體都是貴在堅持,望你好運 。左手運球··········我對這個缺點沒什麼看法,這是打籃球一個必備的條件,左右手必須都要會運球,就像你問我爲什麼體重減不下似的,這個只能苦練,沒有任何的捷徑去走。投籃也是要練習的,但是人與人不一樣,投籃只能靠先天因素,苦練只能增加你的穩定,命中率只能靠你自己的胚子了,彈跳也是,先天的,但是後天苦練也能有很大的進步,PS:彈跳和耐力的最苦的,但是你練出來了,呵呵,這個風頭是極少人可以享受的,很多人練之前都說不怕苦不怕累,但是大部分這些人都放棄了,因爲這是讓你不斷的刺激自己生理上的極限,是十分痛苦的,個人看來和酷刑沒多大區別,所以你還有多大的進步空間大部分取決於自身的毅力。

總的來說,我們亞洲黃種人的先天身體條件對籃球的限制很大,不像黑人動不動就可以扣籃,但是我們亞洲人的優勢就是技巧性強於其他人,還有就是亞洲人上肢力量比歐美人要強,前提是你要練習,你要做的就是取長補短而已,年紀不大,原地摸高良好,基礎差,手感良好,身高中等,體重有點輕了。給你的合適位置就是後衛(前提是運球)或者小前(前提還是運球)。
怎樣提高,除了苦練,你還要有一個正確的方向,你如果想要一鳴驚人,不如去籃球訓練班找教練,和私人教練(有條件的推薦),不方便的還是網上看視頻學習(也很有效果的)
全部手打,還有不懂請留言,分數你懂得!

2 楼: 走歪1


助跑跳躍和左手不行是因爲你的協調性不好平時可以練習一下三級跳或者跳繩曾加你的協調性,還有平時多用左手練習上籃,投籃全憑練習量投的多了手感自然就會好,一般在嚴密防守下能保證3成命中率還算不錯,打球要靠腦子不要全憑身體素質,1,2,3號位置你都可以參考一下,每天早上跑跑步對各方面都很重要,打籃球也是體力活沒有好的體力什麼都不行,20歲的你用腦子打球也可以成爲一名出色的1號位好好努力。

3 楼: lhl283870931


籃球是一個對身高要求特別嚴格的運動,我以前也是一個籃球運動員!但是後來由於傷病原因不得不放棄了,我的身高189CM,體重90公斤,我4年前曾經被選上過廣州2隊,我的位置是進攻後衛。所以你的身高如果想打職業的話是不夠的,年齡也過了最佳的培養階段。我簡單和你說一下,籃球運動的鍛鍊傾向,首先是身體對抗,在籃球運動中身體對抗時不可或缺的,其次纔是你的技術水平,你必須保證你在身體不被防守隊員的正當防守壓迫的動作變形,其次你才能正常的發揮你的技術水平,你得身高主要鍛鍊下肢,鍛鍊爆發!因爲你的問題太籠統,我也沒有辦法給你仔細介紹,你有什麼問題,可以追問我!

4 楼: 手套9527


身高180 在學校可以打大前了吧?建議練練內線腳步 進攻手段豐富一下 背身能力也可以加強一點。關鍵一點 體重有點輕。內線打不開。體重+到80公斤左右就好了。增強自己的上肢力量,保證對籃板球的統治。三分的話 有這個能力就可以 不建議刻意去訓練。多練中距離的跳投。這個身高 如果跳投好一點 一般的是防不住的

5 楼: brian_2006


左手運球需要特別練習,建議你先做好力量訓練,有身體對抗能力才能容易得分,因爲比賽好多身體接觸,假如別人一碰你你就失去平衡的話,不要說投籃了,可能球權都失去,而且練好身體受傷的機會也少,你看看詹士是不是好少受傷。投籃命中率需要找多一個人來訓練,他負責干擾你投籃,假如你練習到有人干擾也有手感就非常難防,防守你的人不敢不跳起干擾你,他一跳你就可以特破。

6 楼: 方終成圓


打球就是多打多練的過程。多和比自己水平高的人打比賽。打球不是靠的不僅僅是彈跳。。有的時候需要跳,有的時候就需要穩定重心。尤其打學校的比賽,個個都像瘋了一樣,喜歡跳,對於這樣的球員,我一般一個假動作就晃飛了。剩下的就是最基本的投籃,輕鬆加愉快。兩分到手。大家都知道籃球是一項機巧型的運動。當然力量也很重要。正規比賽都有個特點,平時愛控球的人打得比較好。平時多控球。。你的位置嘛,分位還是不錯的

7 楼: 391180929


如果說是要打職業聯賽的話,依你現在的水平是遠遠達不到的。如果打一下業務的比賽,可以練一下中投的穩定性,對傳切的配合、掩護,學會在低位要球、在高位掩護策應,練左手運球的話可以嘗試拿兩個球練習,籃球重要的是基本功和意識,可以搜一下“張衛平籃球教學”視頻自學練習一下。平時打比較適合打小前鋒、得分,記得要聯繫身體對抗,有身板、力量才行。
20歲對你來說進步空間很大,有人指導最好,沒人指導就要靠自覺和自學。

8 楼: 百度網友73cc58a


如果擅長遠投,而且身高合適,可以嘗試做後衛,雙手運球必須非常熟練。彈跳好可以考慮中鋒,前提是上籃要有一定命中率。沒事的時候可以帶球外出散步或跑步,對左右手運球有好處。20多歲是打籃球最佳年齡,可以多練習彈跳,再往後就很難的。可以找人配合練習搶球和斷球,嚴防也是。

9 楼: allen66719


聯繫後仰或者後撤步投籃吧 這種技術越小練習越有用 一開始練的時候很彆扭 不過不要着急 要自然 特別是後仰 讓身體自然的隨着轉身向後 練多啦就好啦

10 楼: royal93366


空間較大,助跑跳不高是協調性問題,建議每天跳繩,一組100跳完一組立即50米衝刺,反覆一天5組,180只能打後衛,多錢練基本功,練運球傳球,不要着急練投籃,練速度爆發力,起來了是塊好材料

11 楼: a13426860730


如果你跑的夠快,我建議你打得分後衛,以你的身高和臂展,學學學習韋德的跨步,就有很大的進步和殺傷力

12 楼: mvz970


身高適合打後衛,至於是得分後衛還是控球后衛,就要看運球和突破怎麼樣了。多練練速度,比如往返跑,彈跳力還不夠好,多練跳繩,還有提升的空間。

13 楼: j176683231


打後衛或者小前鋒,你要是3分能保持百分之50命中率的話還可以,多練運球和基本功

14 楼: paul119


180當然只能後衛了。體重正好。如果來真的打比賽,扣籃就不考慮 鍛鍊自己的爆發力,急停 急轉,出手穩定(腰腹力)。另外後衛得分可以了 還有一個最主要的職能,傳球。培養大局觀。要相信隊友。

15 楼: 百度網友08df022


投籃去網上看下有關投籃正確的圖片或者文章,把手型練正確了投籃才能準。練運球的時候多比較下左右手運球的不同,多去模仿右手運球的節奏和手型。

16 楼: TURTHBLOOD


如果說是要打職業聯賽的話,依你現在的水平是遠遠達不到的。如果打一下業務的比賽,可以練一下中投的穩定性,對傳切的配合、掩護,學會在低位要球、在高位掩護策應,練左手運球的話可以嘗試拿兩個球練習ok

17 楼: 挖機返回


你應當減減肥,後 注重左手,在生活中更要注重左手的練習 加強力量練習

18 楼: 吙煋妏姳牸


多練練運球,如運球熟練可打小前鋒,進攻手段豐富,身高有優勢。如運球不行就定位投手比較適合

19 楼: hza1366434294


練運球,,,帕克是你模板,練彈跳和速度才行。。。

20 楼: 東虹英pq


後衛 學習助跑扣

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